SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Redukcja 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bym sobie nie robiła kuku (bo wiem, ze coś tam z tą redukcją kiedys było nie tak prawda?) i nie jadła fast-foodów, a skupiła się na wartościowym jedzeniu. To, że wchodzi sie na zero, nie oznacza, ze od razu ma sie szamać jakieś nie wiadomo co ;-) Ale z drugiej strony, bo zawsze są dwie %-) można zrobić fit pizzę, albo burgera - czemu nie ;-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 18:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ja mam zupelnie inny problem, mianowice nie cwiecze nog bo ma juz je za grube, i nie wiem co zrobic zeby jez wyrzezbic!!! kiedys duzo jezdzilem wyczynowo na rolkach i na nich wycwiczylem sobie moce nogi ale co za tym idzie i grubenapewno wiece % mam na nich zwyklego tluszczu.boje sie ze jak zaczne cwiczyc to juz wogole sie upasa.juz mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-12 22:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja trochę nie w temacie, chociaż w temacie, ale wiem, że tu siedzą ostre ćpuny przedtreningówkowe, więc i pytam tu %-) chce sobie zrobić z mies. przerwy od wszelkich stymulantów typu kofeina i wszelkich innych subst. typu dmha i innych zawartych w spalaczach/preworkoutach bo czuje już mocną tolerkę. co polecacie na przetrwanie tego ciężkiego [...]

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-13 09:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja trochę nie w temacie, chociaż w temacie, ale wiem, że tu siedzą ostre ćpuny przedtreningówkowe, więc i pytam tu %-) chce sobie zrobić z mies. przerwy od wszelkich stymulantów typu kofeina i wszelkich innych subst. typu dmha i innych zawartych w spalaczach/preworkoutach bo czuje już mocną tolerkę. co polecacie na przetrwanie tego ciężkiego [...]

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-13 12:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli przez gości którzy mają plecy chcesz zrezygnowac to nie byl by z ciebie dobry oficer. Kilka rad dla tych którzy sie wybierają, jezeli chcecie isc do rozpoznania piorytetem jest rozmowa kwalifikacyjna, jezeli np bedzie miec nawet mniej pkt od kogos ale z rozmowy wiecej to plus dla was. Najlepiej aby miec prawo jazdy, jakieś przydatne kursy, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 14:37:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić poprawnie redukcję. Część! Widzę, że plan miałeś dosyć konkretny. To dobry znak, bo jesteś zmotywowany, i to duży plus. Jednak po całym opisie widzę, że zacząłeś od zbyt wielu zmian na raz. Co to znaczy? To znaczy, że wykorzystałeś wszystkie swoje możliwości na samym początku i teraz nie za bardzo jest co zrobić dalej. Zadam kilka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2020-06-20 19:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaz jak zmyć..

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] twarzy żeby sprawdzić czy ta teoria która wysnułem jest dobra(bo jak mówiłem bez znajomosci składu tego gazu na 100 procent nie jestem w stanie stwierdzić czy abo na pewno tak musisz zrobić) Spróbuj i daj znać jaki efekt,jak nie pomoze to pomyślimy dalej co mozna z tym zrobić PS:Tylko nie szalej i nie smaruj od razu tym kremem całej twarzy!!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-07 11:36:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tomassino dobry art, sog jak wejdzie. Tylko ten kalkulator ellis'a jest po ang a ja nie iwem o co chodzi tam. wyszło mi RMR 1,861 i co mam z tym zrobić? Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-25 22:12:20

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-25 22:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak libido, wzwodu itp

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i żadnego "lekarskiego". Tu już tylko lekarz pomoże Jasne, to wyjaśnij mi na czym ten problem w głowie polega jeżeli źle myślę. A poza tym prosiłem o podanie jakie badania zrobić żeby wszystko wyszło i żeby wykluczyć praktycznie wszystko tak jak pisałem jaja nerki itp a każdy co chwile mi wyjeżdża ze z głową coś mam nie tak, każdy by się [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 21:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] bo wole większą pupę). Natomiast moje główne pytanie brzmi - co robię nie tak ? ok, mięśnie swoje ważą - to wiem, ale obwody powinny spaść (przynajmniej wszędzie gdzie czytam jest tak napisane). Ktoś-coś może poradzić ? Albo wyjaśnić mi co zrobić aby obwód talii spadł znowu do 68cm ? Zmieniony przez - monika_owca w dniu 2016-09-09 10:08:26

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 09:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam ten sam problem co zrobić ? tylko ze moje więzadło stawowe jest rozszerzone po obydwu stronach a nie jak w przypadku koleżanki tylko po jednej... Nie wiem co robić lekarze mnie spławiają i tylko wysyłają to tu to tam tu 100 zł tam 200zł, a nikt nie wie co z tym zrobić. Jedyna propozycje jaka usłyszałem od lekarzy to wycięcie więzadeł [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 19:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże dłonie jak ćwiczyć/jeść aby rosły?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co zrobić aby mieć duże ręce? Weź się za robotę fizyczną, jeśli nie miałeś łopaty albo siekiery w rękach to nie dziw się że masz ręce jak kobieta. Niestety westerminacja dopada też nasz kochany kraj. Co zrobić aby przybrać na wadze i żeby to było mięcho a nie tłuszcz? Zacznij jeść!! Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj do niego z 500 kcal i jeść [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 17:34:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Złamany obojczyk

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] z łóżka i zdawało się że najgorsze już jest za mną. Dziś minęło półtora miesiąca od wypadku. Biegam od lekarza do lekarza każdy ma inną teorię, każdy twierdzi że należy zrobić z moim przypadkiem co innego. Jedni doradzają operację inni wręcz przeciwnie. Nie wiem co mam robić. Lekarze z jednej strony mówią, że jest to jedyna opcja aby się [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 23:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja Endo low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam mam pytanie. Kiedyś byłem gruby schudłem drastycznie chciałem zrobić masę ale na 2800 mnie ulało jestem endomorfem raczej wysokie węgle. Pomyślałem że zrobię redukcję z 70,5kg low carb ale no 2000kcal trochę mnie nie nasyca hah 80w 120t 150 białka i mam pytanie czy zrobić rekompozycję czy dalej bawić się w to redu. Moje wymairy to 183cm [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8494 Data: 2017-12-30 12:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] im tak robić. Bo to oznacza ze są konkurencja. Teraz muszę czekać z 6 miesięcy ze mnie mogli rehabilitować. Normalnie paranoja !!! teraz będę mial rehabilitanta w domu bo co zrobić. Pokazali mi dwa ćwiczenia z kijem i będę robił w domu. Podajcie jakie ćwiczenia co wy robiliście. Olga, do Ciebie mam pytanie. może będziesz wiedzieć jaka Ty miałaś [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 11:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] samemu, co robić. Czy może szukać kliniki i spróbować dostać się na NFZ na atroskopię itd? Lekarz rodzinny rozkłada ręce, robił badania na czynnik reumatologiczny, wyszło negatywnie. Nikt nie wie, co zrobić. Pomocy. Dodam, że non stop strzela mi.... Najczęściej przy zmianie biegów a aucie.... X_X Pomijając wszystkie inne codzienne czynności...

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 20:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy powinno się robić przerwy od siłowni?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wolniej się regeneruje. Nie dostarczając mu odpowiedniej dawki odpoczynku sprawiamy, że nie ma on energii do budowy tkanki mięśniowej czy spalania tkanki tłuszczowej. Co zrobić żeby się zregenerować? Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez treningów i całkowita przerwa nie wchodzi w grę, spróbuj je tymczasowo zmodyfikować. Możesz to zrobić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 06:40:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Przeczytaj sobie o to jest ŻO. bo widocznie nie czytałes albo czytasz bez zrozumienia :-) nie ma cheat mealów. Jedynie cheat meale to mozesz zrobić z tłuszcyz :-) W sumie nikt tu o pizzy nie pisal, ale o tym, ze robili jakies odstepstwa od diety i im waga spadala nastepnego dnia. Czasem po prostu trzeba. Sam lecę na zo, ostatnie ładowanie było [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 00:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przysiady z plecakiem przysiadami ze sztangą. Co o tym myślicie Panowie ? A następna sprawa, zauważyłem że na mojej klatce zaczyna robić się pewna dysproporcja, mam słabiej rozwiniętą górną część klatki, głównie w okolicach mostka. Jak mogę to zmienić ? Co zrobić żeby moje mięśnie piersiowe rozwijały się bardziej równomiernie ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 16:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam już spory progres, bardzo fajnie rośnie mi klatka, ale najbardziej dolne rejony klatki i boczne a środek klatki jest słabo rozwinięty w porównaniu e reszty. Co mogę z tym zrobić? Rozwinie się z czasem czy trzeba dać jakieś ćwiczenie na środek klaty ? Jak zamontowalem drążek w futrynie tej od pokoi to jakoś tam siedział Ale jak dla mnie to te [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 07:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)